自然养生瑜伽

中医认为自然能量是大补，可通过天补睡补亲近大自然地补等方式获取，其效果远胜于人参鹿茸等珍稀草药具体如下天补补充阳气中医养生强调晒太阳有助于补充阳气，阳气是人体生机的象征阳气充沛的人心灵纯净情绪稳定积极向上且福气长久尤其适合阳虚体质湿寒体质的人晒太阳，通过这种方式。

自然养生顺应规律，身心和谐自然养生的核心是“顺应自然，不刻意强求”道家经典庄子提出“养生之。

一顺应自然是养生的本质要求养生的内涵真正的养生不仅是锻炼身体或满足饮食需求，而是“性命双修身。