什么叫辟谷辟谷是什么意思

　　简报

　　自噬理论的科学验证获得2016诺贝尔医学奖，最大热门将是“辟谷断食”！细胞自噬理论由来已久，但在大隅良典实验证实了，而且获得了2016诺贝尔医学奖，无疑这是人类的一大进步！大家对“辟谷养生”兴趣无疑是越来越浓，2017年8月6日下午我爱学习俱乐部邀请到了李星老师给中信银行（丰台支行）私银贵宾客户VIP定制了“寻找生命本源，解释辟谷奥秘”沙龙，大家都对自己的健康特别关注，问题互动不断，沙龙持续近5个小时，在愉快的学习氛围中，沙龙圆满成功举办。

　　一、辟谷原理：什么是自噬理论？

　　简单说，细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。自噬理论的关键是“细胞饥饿”！所以“辟谷断食”是自噬理论的主要途径！现在我们倡导的轻断食（即轻辟谷），也基于此。

（感谢中信银行准备的美味水果拼盘）

自噬理论前景:

激发自噬治疗癌症；

抑制自噬治疗阿尔兹海默综合征；

防治各种慢性病；

抗衰老，保持年轻。

　　2016年的诺贝尔生理学或医学奖，颁发给了日本科学家大隅良典，以奖励他在阐明细胞自噬（Autophagy，或称自体吞噬）的分子机制和生理功能上的开拓性研究。以表彰他发现了细胞自噬的生物学机制。某种意义上讲，这次等于“辟谷断食”获得了人类生命科学的“诺贝尔医学奖”！

　　二、特邀分享嘉宾：李星老师

　　1、北京九型人格成长学院首席培训师

　　2、中国百强培训师（2015/2016连续两年）

　　3、无国界素心素食会社助理研究员

　　4、九型人格沙盘模拟授课方式开创者

　　5、清华大学、北京大学、浙江大学、内蒙古大学总裁班特聘培训师

　　6、中国科学院心理学研究所，应用心理学，人力资源管理

　　三、辟谷原理

　　站在一般的认识角度，辟谷中的很多现象是难以让人理解的。也是李老师刚一开讲，大家问题各种纷至沓来的原因，如：人体怎么可以那么长时间不吃东西；一些有病的人通过辟谷，不吃药疾病怎么就好了；不吃东西怎么身体反而会比以前好；我们虽然疑惑，但这些现象却真实地发生了，他极大的挑战了我们的习惯性思维。要把辟谷的道理说清楚，李老师说要明白辟谷的方法和原理。

　　辟谷最早是一种道家的修行方法，由于他能够改善人的体质，并且对疾病有很好的治疗作用，这套方法就通过道家修行者的传播，逐渐传入民间，成为养生者一种身体健康和保养的方法。

　　在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排毒养颜,延缓衰老，健康长寿等效果。这就是从古至今的一个养生方法辟谷术。

　　喝水、静心（气）、运动，完全是为了满足经络在人体内的需要。辟谷所以能够治病，是因为激发了人体自身的自愈能力。人体的自愈能力是十分强大的。自然界的任何药物都不能和它相比。辟谷期间，通过喝水、静心（气）、运动等共同对人体产生的作用，经络环境会在一个很短的时间内得到调整。只要人体的组织机能还存在，在经络营造的环境中，他就会立刻行动起来对病体进行攻击，或者修复破损的组织。人在吃了大量食物的情况下，各种组织都会调动起来，目的是完成食物的分解，消化，吸收和排泄。没有过多的精力来应对身体的危机。辟谷就是要改变这种方式。通过自身净化，让组织集中精力对付身体产生的健康危机，也就是启动了身体的自愈能力。

　　李老师讲了三个小时，大家听的津津有味，互动环节，李老师让大家拍了胳膊穴位，没想到拍出事啦，大家胳膊淤血啦，后来李老师讲到，心肺不好，肘关节就会现淤血，平时坚持拍穴位，保养心胃肝脾和肾，我们才放心了。

　　四、互动提问

　　1、辟谷不做其他的事情了吗，会影响工作吧？

　　答：我在辟谷期间，还在各地讲课，没有收到任何影响，不会影响工作及休息，还可以适量运动，如慢走，不能剧烈运动。

　　2、辟谷在家里就能实现吧？

　　答：在家断食自己操作，不知道如何合理规划作息，人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花、呕吐等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，导致不安全因素。自己在家容易因家人劝阻少食而半途而废，故而跟专业的辟谷养生师指导下进行辟谷。

　　3、辟谷有人说喝要一些特制的药或者什么东西？

　　答：那些市面上的辟谷养生营，有的是纯商业目的，如果宣传有什么药或者东西吃，都是骗钱的，要小心，真正辟谷没有附加药物必须要服用。

　　4、辟谷会不会感觉特别饿？

　　答：辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感;四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了，此时感受到身体变得轻盈。

　　5、辟谷多少天合适？

　　答：辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始七天、14天等，如果身体担心不适应，可以3天、5天开始，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

　　6、注意事项

　　（1）辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行否则没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

　　（2）辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

　　（3）辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有口中发苦、发涩，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

　　（4）辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

　　（5）最好在晚上10时正结束所有活动，按时休息。

　　（6）恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。

　　五、辟谷的十五种好处：

　　（一）排毒：

　　人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

　　粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

　　研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

　　（二）减肥：

　　辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

　　所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。

　　辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

　　（三）调理脾胃：

　　脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

　　辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

　　辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

　　（四）自身融解：

　　激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。

　　这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

　　（五）美颜之道：

　　为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。

　　脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

　　（六）净化血液，软化血管：

　　当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。

　　虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

　　（七）增加免疫力：

　　白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。辟谷有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

　　（八）抗癌：

　　1、辟谷期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞；

　　2、癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。辟谷先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长；

　　3、癌细胞怕热。辟谷期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，辟谷祛寒湿强效！

　　（九）免疫调节：

　　调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！

　　辟谷对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。

　　（十）百病早愈：

　　辟谷是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统！”提高人体自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。严格禁食辟谷造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。

　　（十一）内脏休养生息：

　　常人三餐加点心，过多饮食量**加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就提高了脏腑的运化功能。

　　（十二）抗衰延年：

　　综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以抗衰延年。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

　　（十三）养心益智：

　　辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍。

　　（十四）预防超级细菌病毒：

　　现今世界超级细菌病毒层出不穷，药物的研发速度远远赶不上细菌病毒的耐药升级速度。靠药物对抗微生物永远是有限的，而人自身随着环境而进化增强的免疫系统自愈力，永远是最后的堡垒！

　　如人们能掌握辟谷技术后，人体免疫能力不断提高，就可以预防和饿死各种细菌病毒。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。

　　（十五）增强意志力及正能量：

　　可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

我爱学习俱乐部宣传部

2017年8月8日