辟谷是真的吗?有科学依据吗 知乎

辟谷餐减肥是否靠谱需结合科学原理与个体情况综合判断，目前缺乏足够科学依据支持其长期有效性及安全性，部分宣传可能存在夸大成分以下从多个角度展开分析辟谷餐减肥的宣传内容大华养生减肥馆宣称辟谷餐以中医经络技术为核心，通过减少体内脂肪促进新陈代谢调理内分泌实现健康减肥，且强调“不打针不吃药。

我觉得是不靠谱的，这是一种比较极端的方法，气满不思食，这个气指的不是生气的意思，指的是维持生命所需要的精力，是物质和功能的集中体现这个气可能在中医里面比较好理解，现在很多人都是爱熬夜，所以才会导致气血不足，就会感觉浑身无力，也不是有什么病，但是就是不舒服现在的很多年轻人就是。

辟谷减肥法靠谱吗 辟谷减肥法是近日较流行的一种快速的减肥方法，虽说效果是肉眼可见的的但熟不知它的副作用极大也是非常不健康的减肥方法，所以不建议用此方法来进行减肥，也有可能会导致出现营养不良，贫血或者女性朋友出现停经等等辟谷减肥反弹厉不厉害 所有的减肥方法，如果不能坚持都会反弹，坚持的。

好处 正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美祛病强身延年益寿方面有积极作用 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病1对于糖尿病 对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食对于患者来说。

辟谷是一种短期“节食”方法，分为“半辟谷”和“全辟谷”，前者禁食五谷，后者全面禁食，一般持续几天到十几天辟谷减肥并不靠谱，存在诸多弊端，具体如下短期体重下降的实质短期内体重快速下降，减掉的主要是肠胃内的食物残渣和水分，同时人体蛋白质会严重流失蛋白质是构成身体细胞器官皮肤。